Sover urolig

får ikke sove selv om jeg er trøtt 1 våkner om natten får ikke sove igjen 2 får ikke sove i det hele tatt 3 søvnproblemer behandling 4 Baby sover uroligt! Mange babyer har svært ved at falde til ro – og når de endelig falder i søvn, sover de ofte uroligt. Det kan være hårdt for forældrene, som også får forstyrret deres nattesøvn, fordi den lille bliver ved med at røre på sig. Hvis du lægger din baby til ro i en slyngevugge, vil han eller hun som regel falde. 5 Urolig søvn er helt normal. Mange tror, at man skal sove dybt hele natten for at få en god nats søvn, men det skal man ikke. Det er helt normalt – og faktisk også optimalt – at vågne lidt op og vende sig flere gange i løbet af natten. Det er også helt normalt at lave små ryk og bevægelser og snakke i søvne i kortere tid ad gangen. 6 Drop de negative tanker om, at du igen i nat får en urolig søvn. Fortæl hellere dig selv, at du i nat sover godt og behageligt. Dit sovemiljøs indflydelse. Døjer du med urolig søvn, så kan det skyldes dit sovemiljø, der ikke er optimalt ift. til dig, din livsstil og dine søvnvaner. 7 Sover heller ikke så veldig mye, våken kansje timer for så sove kansje timer (usammenhengende). Opplever og sove veldig urolig, dvs våkner titt og ofte og ligger mye i halvsøvne, ikke ofte jeg får en god og dyp søvn. 8 Snu klokken bort fra sengen. 9 › symptomer › psyke-og-sinn › sovnforstyrrelser-hos-voksne-veiviser. 10