Øvelser kjernemuskulatur

kjernemuskulatur øvelser funkygine 1 kjernemuskulatur øvelser olympiatoppen 2 kjernemuskulatur øvelser uten utstyr 3 hva er kjernemuskulatur 4 1. Broen 2. Tåtapp 3. Planken på strake armer 4. Fuglehund 5. Crunch sit-ups 6. Sykling 7. Krigerkrønsj 8. Fjellklatrere Sammendrag Kjernemuskulaturen stabiliserer ryggsøylen og bidrar til å forbedre styrke, balanse og koordinasjon i hele kroppen annonse. 5 10 øvelser for kjernemuskulaturen Trening Fride Skjønsberg 0 Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her! kjernemuskulatur 8 kjerne 3 core 7 øvelser 32 Del på Facebook 0 Det å trene magen bør ikke alltid handle om å få six-pack, det bør heller handle om å få en sterk og solid kjernemuskulatur. 6 Kort om kjernemuskulatur. Kjernemuskulaturen er de musklene som aktiviserer og holder ryggsøylen i en stabil posisjon. I noen tilfeller kan svakhet eller skade forekomme i noen av disse musklene, og dette kan disponere for ryggplager. Kjernemuskulaturøvelser har som formål å aktivisere disse musklene. Hensikten er at du skal lære deg å. 7 5 gode øvelser for en sterk kjerne. 1. Planken. Planken er en veldig effektiv øvelse som i hovedsak trener muskler i rygg og mage. Planken trener også muskler i skuldre og bryst i tillegg til lår og sete – så dette er rett og slett en aldri så liten superøvelse! Stå med albuene i gulvet og tærne/knærne i bakken. 8 Tåtapp. 9 Planken på strake armer. 10 Eier av Running Strong For å forstå hvordan du kan oppnå så mange fordeler med en sterkere overkropp (det er bare et annet ord for kjernemuskulaturen) kan du tenke på bevegelsene du bruker når du løper. Løping er i bunn og grunn en balanseøvelse fra venstre til høyre, og buk- og ryggmusklene er ansvarlige for å holde deg oppreist og stabil. 11