Hvorfor trenger man søvn

hvor mye dyp søvn trenger en voksen 1 mangel på dyp søvn 2 hvor mye rem-søvn trenger man 3 hvor mye lett søvn trenger man 4 Søvn er en tilstand hvor kroppen er i dyp hvile. Under søvnen er kroppens bevegelser og intellektuelle funksjoner nedsatt. Det vil si at man i mindre grad vil reagere på sansestimuleringer enn i våken tilstand. Reaksjonen på en eventuell stimulering, for eksempel en radio som skrus på, avhenger blant annet av hvor dypt du sover. 5 Hvorfor trenger vi søvn? 5 minutter. Alle trenger søvn. Det er mennesker som trenger minst 8 timer søvn hver natt, mens andre har nok med 4 eller 5. Uansett hva tilfellet er, sannheten er at det er umulig å leve uten søvn. Det er en av de grunnleggende behovene vi mennesker trenger. Søvndeprivasjon kan ha motsatt effekt på kroppen vår. 6 Les også: En god natts søvn. Tapt søvn. Mennesker som har behov for lite søvn, kaller Bjorvatn for kortsovere, mens de som trenger mer enn ni timer, er langsovere. For mennesker med ekstremt godt sovehjerte, og som trenger å sove i mer enn 9 timer for å fungere, bør man vurdere diagnosen hypersomni. 7 Søvn er viktig for både fysisk og psykisk helse. Hvor mye søvn vi trenger er individuelt, men de fleste voksne har behov for sju til åtte timer per natt. Søvnproblemer er en av de vanligste helseplagene i befolkningen. 8 Er du uthvilt, fungerer du mye bedre enn om du hele tiden sover timer mindre enn du bør. 9 Under søvnen er kroppens bevegelser og intellektuelle funksjoner nedsatt. 10 Man trenger ikke å løpe til bussen eller stå opp like tidlig om morgenen. Andre har nok imidlertid opplevd hjemmekontor som svært stressende på grunn av stengte barnehager og skoler. Uansett arbeidssituasjon bør alle holde på faste rutiner for sengetid og stå-opp tid – uavhengig om man jobber hjemmefra eller på kontoret. 12